건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 자연 추출물들이 주목받고 있습니다. 그중 하나가 바로 피지움(Pygeum)입니다. 피지움은 아프리카귀룽나무(Prunus africana) 껍질에서 추출한 성분으로, 특히 전립선 비대증 증상을 완환하는데 자주 사용됩니다. 아래 본문에서 피지움이란 무엇인지, 피지움 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
피지움이란?
피지움(Pygeum)은 아프리카에 자생하는 상록수인 아프리카귀룽나무(Prunus africana)의 껍질에서 추출한 성분입니다.
이 나무는 아프리카, 중앙 및 남아메리카의 산지, 코모르 제도, 마다가스카르 등지에서 자라며, 아프리카 체리, 아프리카 자두, 붉은 스틴크우드(red stinkwood)라는 이름으로도 불립니다.
아프리카귀룽나무는 전통적으로 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 특히 남성의 전립선 건강에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
이 나무의 껍질은 주로 추출물이나 가루 형태로 가공되며, Prunus africana 또는 Pygeum africanum이라는 이름으로 건강 보조제 제품에 사용됩니다.
피지움 일일 섭취량 : 다양한 연구에서 피지움의 안전한 복용량으로 75-200mg 범위를 제시하고 있습니다. 이 용량 범위 내에서 피지움을 복용할 경우, 대체로 부작용이 적고 장기적으로도 안전하게 사용할 수 있다고 보고되었습니다.
피지움 효능
피지움은 오랫동안 약용으로서 염증, 전립선 비대, 요로 및 방광 문제, 신장 질환, 발열, 말라리아, 소화 문제(특히 복통) 등의 증상을 완화하는 데 사용되었습니다. 이중에서도 가장 주목받는 피지움 주요 효능은 아래와 같습니다.
항산화 및 항염증 효과
피지움에는 항산화제, 항염증제, 항균제 등의 성분이 풍부하게 들어 있어, 체내에서 자유 라디칼을 중화하고 염증을 줄이며, 감염과 염증으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 이러한 특성은 일부 암의 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
전립선 비대증 및 전립선염 치료
피지움 추출물은 전립선 비대증(BPH)과 전립선염의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피지움은 전립선에서 디하이드로테스토스테론의 결합을 막고 염증을 줄이며, 방광의 탄력을 개선하여 배뇨 문제를 완화할 수 있습니다. 또한, 피지움은 전립선 세포의 성장을 억제하고 전립선 크기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
성 기능 개선
피지움은 남성의 성 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 피지움 추출물은 정액의 질을 개선하고 성 기능을 향상시킬 수 있다고 보고되었습니다. 이는 피지움이 생식 기관을 보호하고 자유 라디칼로부터 전립선과 방광을 보호하는 데 기여하기 때문입니다.
피지움 부작용
피지움은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 피지움의 주요 부작용입니다.
소화기 문제 : 피지움을 섭취한 후 일부 사람들은 소화 불량, 설사, 복통 등의 소화기 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이거나 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지지만, 상태가 지속되거나 악화될 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
두통 : 드물게 피지움을 복용한 후 두통을 경험할 수 있습니다. 이러한 경우에는 복용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.
약물 상호작용 : 피지움은 대부분의 약물과 상호작용이 없지만, 새로운 건강 보조제를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
결론, 피지움은 오랫동안 약용 식물로서 사용된 아프리카귀룽나무 껍질의 추출물 입니다. 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있으나, 그중에서도 전립선 비대증과 전립선염 증상을 완화하는데 널리 사용되고 있습니다. 그러나 모든 건강 보조제와 마찬가지로 부작용이 발생할 수 있으므로, 개인의 건강 상태에 맞게 적절히 사용해야 합니다.피지움을 복용하기 전에 전문가와 상담하고, 권장 복용량을 준수하는 것이 중요합니다.
참고한 자료
위키백과 – 아프리카귀룽나무
WebMD – Pygeum
Life Extension – Pygeum Extract
Pygeum africanum for benign prostatic hyperplasia
Pygeum africanum extract for the treatment of patients with benign prostatic hyperplasia: a review and meta-analysis