DIET TIPS

비타민 d는 흔히 뼈 건강에 중요한 역할을 한다고 알려져 있지만, 일부에서는 체중 감소와도 연관이 있다는 이야기가 나오고 있습니다. 과연, 비타민 d가 정말로 다이어트에 도움이 될까요? 지금부터 아래 본문에서 비타민 d란 무엇인지, 비타민 d 다이어트 효과와 섭취 방법, 비타민d 하루 섭취량 등 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D란? 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 생성되거나 음식을 통해 […]

중년이 되면 특별히 많이 먹지 않더라도, 평소와 같은 칼로리를 섭취하면서도 체중이 쉽게 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 이러한 현상을 흔히 나이살이라고 합니다. 이번 글에서는 나이살 원인과 중년 체중 증가의 위험, 중년에 살찌지 않는 방법, 중년에 적합한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 나이살 원인 : 중년 체중 증가 이유 중년 시기에 평소와 같은 칼로리를 섭취하는데도 체중이 크게

간헐적 단식 방법은 다양한 유형이 있으며, 가장 많이 알려진 방법은 16:8 방법과 5:2 방법입니다. 이 글에서는 간헐적 단식 방법들에 대해 알아보고, 실천 팁을 통해 보다 효과적으로 간헐적 단식을 시작하고 지속할 수 있는 방법을 소개합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식의 식단 관리 방법입니다. 일반적인 다이어트가 칼로리 섭취를 줄이는 것에 초점을

카니보어 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품만을 섭취하는 방식으로, 탄수화물을 완전히 배제하는 극단적인 식단입니다. 이러한 식단은 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 그만큼 신중하게 접근해야 할 필요가 있습니다. 오늘은 카니보어 다이어트의 식단 원칙과 함께, 일상에서 실천할 수 있는 식단표 예시 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 카니보어 다이어트 식단 원칙 카니보어 식단은 탄수화물 섭취를 배제하고, 단백질과 지방을 주로 섭취합니다.

이번 글에서는 오로지 고기만 먹는 극단적인 카니보어 다이어트에 대해 알아봅니다. 아래 본문에서 카니보어 다이어트의 원리, 효과, 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 카니보어 다이어트 뜻과 원리 카니보어 다이어트는 모든 식물성 식품을 배제하고, 오로지 단백질과 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 극단적인 식단 방식입니다. 카니보어(Carnivore)는 라틴어에서 유래한 단어로, 육식동물(caro=고기, vorare=먹다)을 의미합니다. 이러한 이름이 붙은 이유는 이 다이어트가 육식동물처럼 오로지 고기와