통풍은 비교적 흔한 질환으로, 최근 우리나라에서도 식습관 변화 및 대사성 질환의 증가를 원인으로 그 유병률이 급속히 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 통풍이란 무엇인지, 통풍 원인, 통풍 증상과 치료, 통풍 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란 통풍은 요산 결정이 관절에 축적되어 발생하는 염증성 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 노폐물로, 보통 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 그러나 요산이 […]
장마철은 고온다습한 날씨로 인해 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운 시기입니다. 특히 감염병, 피부질환, 관절염, 우울증 등의 문제가 빈번하게 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 장마철 건강관리 팁, 특히 주의해야 할 건강 문제와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장마철 건강관리 팁 장마철 건강문제를 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 개인위생 철저 장마철에는 고온 다습한 날씨로
최근 들어 건강한 식생활을 추구하는 사람들이 늘어나면서 지중해식 식단이 큰 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 지중해식 식단이란 무엇인지, 왜 이토록 주목받고 있는지, 그리고 지중해 식단 특징과 지중해 식단 효능에 대해 알아보겠습니다. 지중해식 식단이란 지중해식 식단은 이탈리아, 그리스, 스페인, 프랑스 남부 지역 등 지중해 연안 국가들에서 전통적으로 섭취해 온 음식을 기반으로 한 식단을 말합니다. 지중해식 식단은
산후비만은 많은 엄마들이 걱정하는 문제 중 하나입니다. 하지만 산후다이어트는 올바른 시기에 적절한 방법으로 접근하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 적절한 산후다이어트 시기, 산후 다이어트 6개월 골든타임 이유, 효과적인 산후 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산후조리 기간 여성의 몸은 임신을 하면서부터 큰 변화를 겪습니다. 단순히 아기 몸무게만큼 체중이 느는 것이 아니라, 체중이 10-12kg 정도 증가합니다. 이 외에도
감자는 다양한 요리에 활용되는 다재다능한 식품입니다. 제철 시기에는 그냥 삶아 먹기만 해도 포슬포슬 너무 맛있죠. 이번 글에서는 감자에 대해 이야기해 볼까 해요. 아래 본문에서 감자 효능과 제철 시기, 보관법에 대해 알아보고, 감자 섭취 시 주의해야 할 점(혈당지수나 칼로리 등)도 함께 살펴보도록 하겠습니다. 감자 유래 감자는 남미의 안데스 산맥에서 기원한 작물로, 수천 년 전부터 재배되었습니다. 16세기