중년기에 접어들면서 신진대사가 느려지고 체중 관리가 어려워지는 경우가 많습니다. 특히 40대 이후에는 체중 증가와 관련된 건강 문제가 더 많이 발생할 수 있습니다. 성공적인 중년 다이어트를 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 중년 다이어트 방법에 대해 꼭 알아야 할 5가지 핵심 포인트를 소개합니다. 관련글 : 중년에 살찌지 않는 방법은? 나이살 원인과 해결책 알아보아요! 중년 […]
맥문동은 아름다운 보라색 꽃을 피우며 정원에 자주 심어지지만, 전통 한방에서는 다양한 건강 효능을 제공하는 중요한 약재로 활용됩니다. 이번 글에서는 맥문동이란 어떤 식물인지, 맥문동 효능, 맥문동 부작용, 맥문동 먹는방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 맥문동이란? 맥문동(영명 Big blue lilyturf 학명 Liriope platyphylla)은 비짜루과(Asparagaceae)에 속하는 다년생 초본식물입니다. 주로 동아시아에서 자생하며, 그늘진 숲 속이나 습기가 많은 곳에서 자라는 경향이
근육을 키우는 것은 단순히 외모를 개선하는 것 이상의 많은 건강 상 이점을 제공합니다. 근육량을 증가시키면 다양한 신체적, 정신적 건강 혜택을 얻을 수 있습니다. 아래에서 근육이 많으면 좋은점 10가지를 살펴보겠습니다. 근육이 많으면 좋은점 10가지 근육이 많으면 좋은점 정말 여러 가지가 있습니다. 이는 단순히 몸매를 아름답게 만드는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다. 건강과 체력 측면에서 많은 이점들을
직장 생활을 하면서 다이어트를 성공으로 이끄는 것은 여러 가지 이유로 매우 어렵습니다. 다이어트는 생각보다 많은 에너지가 소모되는 일이기 때문입니다. 그래서 직장을 다니는 분들은 현실적인 다이어트 계획을 세워야 성공 확률을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인 다이어트 어려운 이유와 함께 직장인 현실적인 다이어트 팁 몇 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 직장인 다이어트 어려운 이유 직장인 다이어트가 어려운
이번 글에서는 초가공식품에 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 노바(NOVA)분류를 통해 식품 가공 정도에 대한 이해를 높이고, 초가공식품 종류를 살펴볼 것입니다. 그리고 초가공식품 위험성(수명, 심혈관 질환, 암 발병)과 이러한 식품의 섭취를 줄이는 해결방안에 대해서도 알아보겠습니다. 초가공식품 종류 초가공식품(UPF, ultra processed foods)은 원재료를 크게 변형시키고, 보존제나 착향료, 색소 등 식품첨가물을 첨가하여 맛, 색깔, 질감, 보존성을 향상시킨 식품을 말합니다.