직장 생활을 하면서 다이어트를 성공으로 이끄는 것은 여러 가지 이유로 매우 어렵습니다. 다이어트는 생각보다 많은 에너지가 소모되는 일이기 때문입니다. 그래서 직장을 다니는 분들은 현실적인 다이어트 계획을 세워야 성공 확률을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인 다이어트 어려운 이유와 함께 직장인 현실적인 다이어트 팁 몇 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 직장인 다이어트 어려운 이유 직장인 다이어트가 어려운 […]
이번 글에서는 초가공식품에 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 노바(NOVA)분류를 통해 식품 가공 정도에 대한 이해를 높이고, 초가공식품 종류를 살펴볼 것입니다. 그리고 초가공식품 위험성(수명, 심혈관 질환, 암 발병)과 이러한 식품의 섭취를 줄이는 해결방안에 대해서도 알아보겠습니다. 초가공식품 종류 초가공식품(UPF, ultra processed foods)은 원재료를 크게 변형시키고, 보존제나 착향료, 색소 등 식품첨가물을 첨가하여 맛, 색깔, 질감, 보존성을 향상시킨 식품을 말합니다.
체중 관리를 위해 다이어트를 하면서도 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다. 올바른 간식을 선택하면 포만감을 유지하면서도 영양을 공급받을 수 있습니다. 이번 글에서는 체중 관리 중에서도 부담 없이 먹기 좋은 다이어트 간식 추천 8가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 대추방울토마토 토마토는 비타민 C와 항산화제가 풍부하면서 낮은 칼로리로 포만감을 줄 수 있어 다이어트 간식으로 그만입니다. 특히 대추방울토마토는 토마토의 영양성분을 그대로
여러분들은 바나나 껍질을 먹어도 되는지 궁금증을 가져본 적 있으신가요? 이번 글에서는 바나나 껍질에 대해 알아볼까 해요. 아래에서 바나나 껍질 먹어도 되는지, 바나나 껍질 효능 부작용 먹는 법, 바나나 껍질 세척법 등 정보를 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 껍질 먹어도 되는지 많은 사람들이 바나나를 먹을 때 껍질을 벗겨 버리지만, 사실 바나나 껍질도 먹을 수 있습니다. 바나나 껍질은
매실은 예로부터 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있으며, 특히 더운 여름철에 입맛을 돋우고 건강을 지키는 데 많은 사랑을 받아왔습니다. 이번 글에서는 매실 효능 부작용 영양성분 칼로리 제철 시기 등 관련 정보를 알아보도록 하겠습니다. 매실 어떤 과일? 매실은 매화나무(Prunus mume)의 열매로, 동아시아에서 주로 재배되고 소비되는 과일입니다. 한자어로 “梅實”이라 쓰며, 이는 “매화나무의 열매”를 뜻합니다. 매실은 신맛이 강하고