여러분은 하루에 커피를 몇 잔 드시나요? 적절한 카페인 섭취는 집중력 향상에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 중독으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 중독의 증상, 카페인 중독 기준과 자가진단 테스트, 카페인 중독 극복방법, 그리고 카페인 하루 권장량은 얼마인지 자세하게 알아보겠습니다. 카페인 중독 증상 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 성분입니다. 이로 인해 일시적으로 피로감을 줄여주고 집중력을 […]
우리 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 커피, 단순히 피로를 깨우는 것을 넘어 다양한 건강 이점을 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 커피 효능에 대해 살펴보고, 건강에 긍정적인 영향을 미치는 여러 가지 이유를 알아보겠습니다. 집중력 향상 커피를 마시는 가장 큰 이유 중 하나는 집중력 향상입니다. 커피 속 카페인은 중추신경계를 자극해 각성 상태를 유지시켜 주며, 피로감을 줄여줍니다. 특히
이번 글에서는 보이차 유래, 종류와 먹는법(보이차 우리는 법, 섭취량, 먹는 시간대), 보이차 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보이차 유래와 역사 보이차(Pu’erh tea)란? 중국 윈난성에서 유래된 발효차로, 푸얼(Pu’er) 지역에서 이름을 따왔습니다. 수천 년의 역사를 자랑하는 보이차는 발효 과정과 장기 보관을 통해 독특한 맛과 향을 가지며, 특히 중국의 차 문화에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 보이차는 처음
중년이 되면 특별히 많이 먹지 않더라도, 평소와 같은 칼로리를 섭취하면서도 체중이 쉽게 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 이러한 현상을 흔히 나이살이라고 합니다. 이번 글에서는 나이살 원인과 중년 체중 증가의 위험, 중년에 살찌지 않는 방법, 중년에 적합한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 나이살 원인 : 중년 체중 증가 이유 중년 시기에 평소와 같은 칼로리를 섭취하는데도 체중이 크게
보라색의 긴 열매가 인상적인 가지는 우리 식탁에서 다양하게 활용되는 채소입니다. 이번 글에서는 가지의 특징과 제철 시기, 맛있게 먹는 방법, 가지 칼로리와 영양 성분, 가지 효능과 부작용(섭취 주의사항)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가지는 어떤 식물? 제철 시기는 언제? 가지는 가지라는 식물의 열매를 지칭합니다. 가지는 가지과에 속하는 식물로, 보라색의 매끈한 표면과 길쭉한 모양의 열매를 맺는 것이 특징입니다. 가지는