WELLNESS

아침에 한 잔, 오후에 졸음을 쫓기 위해 또 한 잔⋯ 하루에 커피를 많이 마시다 보면 카페인의 부작용이 걱정될 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 카페인 권장량과 카페인 부작용 지속시간 반감기 치사량 건강한 섭취 방법을 알아보겠습니다. 하루 카페인 권장량 카페인의 권장 섭취량은 연령, 체중, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아래와 같은 가이드라인이 있습니다. 이 […]

여러분은 하루에 커피를 몇 잔 드시나요? 적절한 카페인 섭취는 집중력 향상에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 중독으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 중독의 증상, 카페인 중독 기준과 자가진단 테스트, 카페인 중독 극복방법, 그리고 카페인 하루 권장량은 얼마인지 자세하게 알아보겠습니다. 카페인 중독 증상 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 성분입니다. 이로 인해 일시적으로 피로감을 줄여주고 집중력을

에어컨의 과도한 사용은 냉방병이라는 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 냉방병이란 무엇인지, 냉방병 원인, 냉방병 증상, 코로나19 냉방병 증상 차이, 냉방병 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 냉방병은 여름철 냉방기기를 장시간 사용함으로써 발생 할 수 있는 신체적 이상 증상들을 통칭하는 용어입니다. 일반적으로 두통, 어지러움, 근육통, 피로감 등의 증상이 나타나며, 대처 없이 장기간 방치하면 증상이 악화될

인슐린 저항성은 당뇨병과 밀접한 관련이 있는 중요한 건강 개념입니다. 아래 본문에서 인슐린이란 무엇인지, 인슐린 저항성 원인과 증상, 인슐린 저항성과 당뇨병 관계, 인슐린 저항성 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인슐린이란? 인슐린은 췌장의 랑게르한스섬 베타 세포에서 합성되고 분비되는 펩타이드 호르몬으로, 우리 몸의 다양한 대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 인슐린의 가장 주목할 만한 기능은 혈당을 낮추는 작용입니다. 식사를

당뇨병 전단계는 당뇨병으로 발전하기 직전의 상태를 의미하며, 내당능장애와 공복혈당장애로 나뉩니다. 이 두 가지 상태는 모두 혈당 조절에 문제가 생겼다는 신호로, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병 전단계의 정의와 내당능장애, 공복혈당장애의 차이, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 전단계 당뇨병 전단계란 혈당 수치가 정상 범위를 벗어났지만, 당뇨병으로 진단되기에는 부족한 상태를 의미합니다. 이 단계에서는